On a décodé
Eric Favre Born of Rage Vegan : on a décrypté ce pré-workout explosif
- Composition décodée
- Le verdict
- Pour qui c’est utile
- Pour qui c’est dispensable
- L’équivalent fait-maison
- On compare
- Ce qu’on retient
Eric Favre, c’est la marque française de nutrition sportive qui joue dans la cour des grands avec des prix corrects. Leur pré-workout phare s’appelle « Born of Rage » — Explosive Vegan. Un nom qui promet du lourd. On a accédé à la fiche produit et analysé la composition en détail. Le résultat est plus nuancé qu’annoncé.
Composition décodée
D’après la fiche produit publiée sur le site officiel d’Eric Favre, une dose de 10 g (1 scoop) contient :
| Ingrédient | Dose par 10 g | Commentaire |
|---|---|---|
| Maltodextrine | 3 978 mg | Soit ~40% de la dose. C’est un glucide rapide utilisé comme vecteur et source d’énergie. Neutre pour la performance mais peut surprendre dans un « booster ». |
| Créatine monohydrate | 2 000 mg | 2 g par dose. La dose efficace standard est de 3-5 g/j. À 2 g/dose, tu atteins la dose basse si tu en prends une dose/j, insuffisante pour une vraie saturation rapide. |
| Beta-alanine | 1 372 mg | ~1,4 g. La dose recommandée pour saturation carnosine est 3,2 g/j. Ici, tu es à moins de la moitié. L’effet tamponnant sera limité à cette dose. |
| L-Arginine HCl | 800 mg | Précurseur de NO. La littérature suggère que la citrulline est plus efficace que l’arginine pour la congestion. Ce dosage est en dessous des doses testées cliniquement (3-6 g). |
| Taurine | 570 mg | Souvent incluse pour l’hydratation cellulaire et la concentration. Pas de consensus fort sur l’effet performance à cette dose. |
| L-Citrulline | 200 mg | 200 mg. La dose efficace pour la congestion musculaire est de 6 000 mg. Ici, on est à 3% de la dose optimale. Présence symbolique. |
| Caféine totale (thé vert + guarana) | ~51 mg | C’est la donnée la plus surprenante. 51 mg, c’est l’équivalent d’un demi-expresso. Très loin des 150-200 mg habituels dans un pré-workout. L’effet stimulant sera discret pour qui est habitué à la caféine. |
| L-Carnitine tartrate | 50 mg | Dose symbolique. Les études sur la carnitine utilisent généralement 1 000 à 2 000 mg. |
| Extrait de thé vert | 50 mg | Source partielle de la caféine + polyphénols. Dose modeste. |
| Extrait de guarana | 25 mg | Autre source de caféine. Complète le total de ~51 mg. |
| Niacine (B3) | 2,4 mg (15% AR) | Dose nutritionnelle standard. |
Valeur énergétique : 32 kcal par dose. Prix affiché : 17,90 € pour le produit (le nombre de doses n’est pas précisé sur la fiche accessible, mais le format 230 g à 10 g/dose donne environ 23 doses).
Le verdict
Ça dépend.
Le prix est attractif et la formule est vegan, mais les dosages des actifs principaux sont en dessous des standards établis par la recherche. La caféine à 51 mg en particulier est trop faible pour avoir un effet stimulant notable chez une personne habituée au café. La citrulline à 200 mg est anecdotique. La créatine à 2 g est acceptable comme complément d’une prise quotidienne régulière.
Pour qui c’est utile
Tu es très sensible à la caféine (51 mg peut suffire si tu n’en consommes jamais), tu es vegan et tu cherches un produit labellisé, ou tu prends déjà la créatine séparément et tu veux juste un petit coup de pouce énergétique naturel. Le prix de ~0,78 €/dose est dans le bas du marché.
Pour qui c’est dispensable
Tu consommes déjà 1-2 cafés par jour. La caféine à 51 mg ne changera rien à ta perception de l’énergie. Si tu attends une vraie poussée pré-séance type C4 ou formule US, tu seras déçu. Les dosages de citrulline et de beta-alanine sont trop bas pour leurs effets documentés.
L’équivalent fait-maison
Pour couvrir les mêmes principes actifs à doses efficaces :
- 1 expresso (100 ml) : 120-130 mg caféine. Coût ~0,25 €
- 1 banane (120 g) : 113 kcal, glucides rapides pour remplacer la maltodextrine. Coût ~0,25 €
- Créatine monohydrate (5 g, vrac) : Coût ~0,10 €
Total maison : ~0,60 €/séance pour un effet stimulant bien supérieur à la formule Eric Favre. Pour la beta-alanine et la citrulline à doses efficaces, il faudrait les acheter en vrac séparément (+0,35 € environ).
On compare
| Eric Favre Born of Rage (1 dose 10g) | Équivalent maison | |
|---|---|---|
| Caféine | 51 mg (très faible) | ~125 mg (1 expresso) |
| Beta-alanine | 1,4 g (sous-dosé) | 3,2 g vrac possible |
| Citrulline | 0,2 g (symbolique) | 6 g vrac possible |
| Créatine | 2 g | 5 g mono (vrac) |
| Kcal | 32 kcal | ~115 kcal (avec banane) |
| Prix/dose | ~0,78 € | ~0,60 € (base) / ~0,95 € (full stack) |
| Vegan | Oui | Oui (option café végétal) |
Ce qu’on retient
Born of Rage Vegan d’Eric Favre est un produit honnête sur le plan de la transparence des dosages, ce qui est déjà appréciable dans cette catégorie. Mais les doses des actifs clés (caféine, citrulline, beta-alanine) sont trop basses pour correspondre aux standards efficaces établis. À 17,90 €, c’est accessible, mais pas la solution la plus performante sur le marché. Calcule tes besoins avec notre Macro Decoder.